El otoño, según la Medicina Tradicional China es el elemento metal, su órgano es el pulmón, la viscera el intestino grueso.
En otoño manifiesta su presencia vital en la naturaleza y en el hombre. Es el momento de tirar los desechos y de recoger los buenos frutos.
Según la Medicina Tradicional China, uno de los cinco órganos, el Pulmón, se activa plenamente con esta energía metal en otoño.
El órgano Pulmón está ligado con una de las seis vísceras, el intestino grueso, a uno de los cinco tejidos, la piel y los cabellos.
La apertura facial del Pulmón son las fosas nasales.
El pulmón gobierna la función respiratoria.
El enemigo principal del pulmón es la tristeza. Una persona pesimista tiene un pulmón débil, una piel seca, los cabellos y los pelos sin brillo.
Los movimientos de Qi Gong / Taichi apuntan a eliminar la tristeza propia del otoño, a desbloquear la energía estancada en el cuerpo y a recibir el aire sano para nutrir los pulmones. Los ejercicios refuerzan el buen funcionamiento del pulmón y tratan las enfermedades de este órgano
1. Elementos y Órganos Asociados
Elemento: Metal.
Órganos: Pulmones e intestinos gruesos. El otoño es un momento ideal para cuidar la salud respiratoria y digestiva.
2. Funciones de los Pulmones
En MTC, los pulmones están relacionados con la capacidad de recibir y soltar. En otoño, es un buen momento para reflexionar sobre lo que debemos dejar ir y lo que necesitamos recibir, tanto a nivel físico como emocional
3. Alimentos de Otoño
Se recomienda consumir alimentos que fortalezcan los pulmones, como peras, manzanas, jengibre, y calabazas. También se sugiere incluir sopas y tés que calienten y humecten.
4. Ritmos Naturales
La MTC enfatiza la conexión con la naturaleza. El otoño es un tiempo de recolección y reflexión, donde la energía comienza a ir hacia adentro, preparando al cuerpo para el invierno.
5. Ejercicios y Prácticas
Prácticas como el Tai Chi y la meditación pueden ser muy beneficiosas en esta estación, ayudando a equilibrar la energía y fortalecer el sistema inmunológico.
6. Emociones y Otoño
Las emociones asociadas con el otoño son la tristeza y la melancolía. Es un buen momento para procesar estas emociones y encontrar formas de liberarlas, quizás a través de la escritura o el arte.
7. Consejos para la Salud
Mantener una buena hidratación, evitar el exceso de alimentos fríos y mantener la casa caliente y acogedora son recomendaciones clave para cuidar la salud durante el otoño.
8. Alimentación
Alimentos con afinidad al pulmón: mijo, arroz, zanahoria, coliflor, queso, huevo, pescado blanco, cacahuetes, pipas de girasol, almendras, melocotón, uva, papaya, higos, miel, manzana, fresa, mandarina, naranja, plátano pera, espárragos, berros, jengibre, pimienta, ginseng coreano, ajo.
Infusiones: Menta, té, mejorana, jengibre.
Gemas: cornalina, ámbar, topacio, ojo de tigre, malaquita, rodocrosita, ónix, turmalina sandía, venturina verde, cuarzo rosa.
9. Conclusión
Invitar a los lectores a reflexionar sobre su conexión con esta estación y cómo pueden aplicar los principios de la MTC en su vida diaria para mejorar su bienestar.
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